怎样才能健康安全有效丰乳

　　女人拥有傲人的胸部无疑是极增加个人魅力的。不少女性由于先天原因或后天衣着等原因导致胸部小、平扁。特别是怀孕后哺乳婴儿的吸允导致胸部缩水下垂。女人要想重新拥有一对美丽的胸部可以通过下列方式实现。

　　一、“吃”出丰满好胸型

　　众所周知，营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!

　　所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著哦!

　　二、“动”出弹性乳房

　　要问怎样丰乳效果最好，其中运动丰胸是很重要的一个方法，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。如果长时间坚持运动，也能够看到快速有效的丰胸效果。像游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等都是很有效的运动丰胸方法。

　　其中俯卧撑是最简单最方便做的，睡前仰卧床上，身体放正，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，慢慢下落，可起到丰满乳房的作用。通过运动维持丰满的的身材。

　　三、“按”出饱满乳房

　　双指合并，按揉胸前的膻中穴2分钟，顺时针逆时针都可，然后再按揉乳根穴2分钟，还有左右两侧的天溪穴2分钟。最后，四指合拢(两手)，从中间的膻中穴分别从向天溪穴划去，反复做15组即可。

　　除此外，还有通过手术进行丰胸。见效快但安全性值得考虑，手术隆胸不但伤害我们的健康，也可能发生隆胸物质移动导致隆胸失败。上面介绍的三种方法有效，但由于比较麻烦，很多女性因为没时间或者是懒得做，往往会半途而废。对此，想要美胸就要坚持。