专家教你怎么禁手淫才彻底

　　男性朋友过度的放纵性欲是造成他产早泄的原因之一，所以男性朋友不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强同房。而且手淫也是诱发男性早泄很重要的一个原因，所以男性朋友也要解除手淫。下面由专家来教你怎么禁手淫才彻底。

　　1、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　2、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　3、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　4 、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　5、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

　　6、制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

　　7、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

　　以上介绍了关于专家教你怎么禁手淫才彻底的内容，希望能给广大的男性朋友们带来帮助。也希望男性朋友能认真的阅读上面的知识，这样才能远离手淫的伤害。最后小编在祝您有个健康的身体来享受幸福的生活!