男人有效控制早泄的练习方法

　　时间太短，你是否抑郁过？老婆不满，你是否烦恼过？早泄，困扰着一代又一代的男性朋友们，令人苦不堪言。早泄，不光需要药物的治疗，还需要饮食调理的营养吸收和适当的运动，下面告诉大家几种有效控制早泄的练习方法。

　　1、停-动技术(间歇刺激阴茎法)

　　男方仰卧，把注意力完全集中到体验由女方刺激阴茎而出现的感觉上，女方坐在男方旁边或两腿之间，用手慢慢地抚摸阴茎使其勃起，男方表示即将达到射精高潮时，即停止抚摸阴茎，让情欲消退。几分钟后，女方再继续抚摸阴茎，使男方再次兴奋。如此反复进行，使患者逐渐能耐受大量刺激而又不射精。间歇的次数逐渐减少，最后不需要中途休息，也能够经受长时间的连续刺激而仍不过早射精。

　　2、挤捏技术(耐受性训练)

　　这种方法适用于“停一动技术”训练无效者。先进行阳萎的性感集中训练(非生殖器和生殖器两个阶段)，消除患者的焦虑。接着，由女方不断对阴茎刺激，待男方出现射精即将发生的紧迫感时，女方把拇指放在阴茎的系带部位，示指、中指放在阴茎头的背侧，恰在冠状沟的上、下方，稳捏压迫15-20秒，然后松开。施加压力是前后向，而不是左右向，需用指腹部，而非指甲捏夹，也不是搔刮阴茎。这样挤捏的结果是抑制射精反射，缓解射精的紧迫感。

　　坚持两周左右，多数病人在控制射精方面有很大改善。挤捏所用的压力应与勃起的程度成正比，充分勃起者需用力挤捏，勃起不坚者挤捏力相应减弱，仅有压迫感而无痛苦、不适。女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后所产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精。

　　以上两种方法，对你有没有作用，能不能起到效果，请仔细看几遍，用心多思考！别一眼扫三行，然后用爱怀疑的大脑就给轻易否定掉！这样思维方式，注定是永远也治不好早泄的。也许你原来也摩擦练习过，效果并不明显……需要多坚持，多思考总结。