中老年性爱如何做好保健

老年人也应该有和谐美满的性生活,这不光是夫妻关系的维护,还能带来身体的健康.那么老年人在过性生活的时候要注意什么呢?

慢表现在性爱动作要慢.老年人性爱动作过快,可能会出现体力不支,造成性生活"半途而废",甚至诱发眩晕、心慌等.其次,老年人的性欲主要是接触欲.因此性爱应以爱抚为主,更要强调缓慢而充分的前戏,而不是尽快"入戏".

稳说的是性爱应规律.在身体条件允许的情况下,尽量不要长期无性,否则易造成性功能减退,导致心理压抑、情绪烦躁等.但老年人也不能纵欲,以防意外.一般,老年人的具体性爱次数因人而异,只要性欲是自然激起的,性交全过程是自然完成的,事后不影响睡眠及次日的精神状态,就属于正常.

侧是指老年人在性生活时,双方均宜采取侧位.老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前.选择侧位,双方身体的支撑点都在床上,会更安全、省力.而且,此时双方的性器官接触最完全,刺激强度更足.