男人如何保护前列腺健康

男人如何保护前列腺健康

男人如何保护前列腺健康，前列腺是男人身体里的“健康卫士”，当前列腺不健康并引发前列腺疾病时，会影响男人的生殖健康和带来心理困扰。

男人如何保持前列腺健康？

男人如何保护前列腺健康？

前列腺健康Tip1：抽烟太多“扰腺”

深邃的眼神，加上一根未抽完的香烟，勾勒出一幅魅力熟男的画面。

但在现实中，男人抽烟太多却易“扰腺”。

香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。

其有毒物质还可直接毒害前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病。

前列腺健康Tip2：远离刺激性食物

煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。

特别是在冬天里，很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。

前列腺健康Tip3：该尿就尿，别憋着

冬天天气寒冷，很多人喜欢躲在暖暖的被窝里，半夜里即使有尿意也不愿起床。

殊不知，经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。

经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。

由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

前列腺健康Tip4：性生活适度最有益

纵欲是前列腺“大敌”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活适度最和谐。

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。

过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。

另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

前列腺健康Tip5：护腺食品不可少

蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用，我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效，瑞士研究者表示，这可能是苹果中的锌在起作用。

西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。

因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。