预防性功能障碍最有效方法

预防性功能障碍最有效方法

预防性功能障碍最有效方法是什么，试问哪个男人不在意自己的性能力，可总有些时候，他们对性能力的判断会受到一些错误信息的影响，很多男人认为勃起时间短、射精快就代表自己“不行了”。

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三个饮食原则可预防性功能障碍

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1、多食优质蛋白质

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优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。

一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

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2、适当摄入脂肪

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调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。

男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

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、补充维生素和微量元素

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研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。