老中医告诉你有哪些养肾穴位

　　中医上觉得,冬天最适合做的事就是养生,效果当然也是最显著的，尤其对于男性，如果肾不好，趁着这个寒冬，应该好好的学习如何养肾，很多人都不知道自己已经接收到了肾脏发出的警报，下面就来给大家普及哪些养肾的穴位。

　　命门穴

　　大家一听就很重要，命门穴在人体脊柱正中线上面，和肚脐正好平齐，这个穴很重要。我们大家每天按一按命门穴或者灸一灸命门穴都有很好的补肾作用。

　　关元穴

　　关元穴的位置还是在前正中线，我们肚脐下面三寸，也就是气海下面1.5寸，气海是肚脐下面两个横指，关元穴是肚脐下面四个横指，关元就是关住人体的元气。按关元穴也可以补肾。

　　气海穴

　　气海穴位在人体的前正中线上肚脐下面1.5寸，肚脐中间往下两个横指的位置，这个位置就是气海。气海是很重要的补肾穴，气海就是所谓的“元气之海”，人体的元气跟这个穴位有很大的关系。大家如果是为了补肾健身，可以用艾条来灸，艾条一条灸十分钟到二十分钟就很好，就是你在不灼伤皮肤的前提下，另外还可以每天按这个穴位，先用大拇指点它，让这个穴位按着感到酸胀甚至有上下传导的感觉，然后再揉，揉十分钟左右就可以了。

　　肾俞穴

　　正好在命门的两边1.5寸的地方，我们叫命门穴旁开1.5寸，一共是两个穴。在中医学有一个概念将这个穴位叫做背俞穴我们人身体的后面这条脊柱正中间旁开1.5寸叫做太阳膀胱经，都有一个俞穴，如果这个脏腑虚弱了，我们补这个脏腑用这个脏腑来俞穴，肾虚的人首先要找到这个肾俞，因为这个肾俞有很好的补肾作用。

　　足三里

　　我们坐位膝关节成直角的时候，手脚正中对着膝盖，在无名指这个地方就是穴位，足三里是足阳明胃经的合穴，是最重要的保健穴，强壮穴，对于肾来说它还有一种就是叫做以后天补先天，肾有先天之本，还有一个后天之本，后天之本就是脾胃，通过补脾胃可以补充肾中的精气。

　　按摩的力度由小到大，以自己能承受为准，坚持下去，受益无穷!