两性专家详解怎么戒打飞机

　　打飞机虽然能带来一时快感，但是，过度打飞机会导致第二天精神萎靡不振，进而影响一天的生活。此外如果自慰方式不正确，还会对性器官造成不必要的损伤，致使以后勃起疼痛，严重者还会勃起困难，最终影响正常的性生活。

　　专家建议

　　1、平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。

　　2、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　3、当打飞机的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。

　　4、制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。

　　5、经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。

　　6、进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。

　　最重要的是，你要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境会诱激你去打飞机来逃避。这是，你要对这些心态低潮提前作好准备，尽力避免通过打飞机来逃避。