常识盘点之什么锻炼能治疗早泄

　　生活中不经意会问锻炼可以治疗早泄吗?早泄，俗称阳痿，听到这个简直就是男人的噩梦。对一个男人来说性功能是一大魅力，万一说一个男人不行简直在摧毁他的尊严和自尊。早泄，它的可怕程度有多大?治疗能力又有多大?可以通过平时的饮食和锻炼来治疗吗?接下来告诉大家锻炼的方法。

　　1,积极参加体育锻炼,随便什么运动，以提高身心素质,增强意念控制能力。2,勿纵欲,勿疲劳后行房, 3,多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等. 4,阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.

　　可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.对治疗阳痿早泄会有一定的效果的。阳痿的治疗方法1、盆底肌锻炼方法：1、收紧、提起肛门、会阴和尿道，保持后休息一会然后再重复，尽可能反复多次。通过这样反复进行肛门会阴的收缩-放松运动。

　　脚心按摩法 中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　强肾健身操 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　锻炼都是要长久的积累才可以达到效果。首先要 心态端正 别让那些乱七八糟的琐事 烦心 营养要跟得上 多吃些 生猛海鲜 第三要加强 锻炼 把体质玩上去 晚上别过度的折腾。如果你存在射精快的情况，那么还是应该积极调节好，可以尝试增加爱抚时间，改变性爱体位，使用避孕套降低龟头敏感性等调节达到延长射精时间的目的，真的存在早泄还是应该检查清楚原因才能更好的治疗。